FFMI (Fat Free Mass Index)에 대하여 알아보자.

기본적으로 BMI 수치는 나 같은 보디빌더가 사용하기에는 매우 허점이 많은 수치이다.

그러하여 나온것이 FFMI 수치이다.

제목에도 나와 있듯 Fat Free Mass Index 제지방량 지수이다.

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제지방량이 뭔가? 하는 사람들을 위해

제지방량은 체중에서 체지방량을 뺀 양이다.

그렇듯 FFMI는 근육맨 수치라고 할 수 있다.

이것이 유명해진 것은 요세 네추럴 열풍이 불고 피트니스에 대한 대중들의 인식이 높아졌기 때문인데

매우 좋은 방향성이지 않나 생각이 든다.

아무튼 그러하여 네추럴과 로이더의 기준점을 잡아줄 수 있는 FFMI 수치 기준에 대하여 알아보도록 하자.

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■ 16 – 17: below average (평균이하)

■ 18 – 19: average (평균)

■ 20 - 21: above average (평균이상)

■ 22: excellent (일반인 몸짱)

■ 23 – 25: superior (선수급)

■ 26 – 27: scores considered suspicious but still attainable naturally (유전적인 축복을 받았거나, 약물이 의심스러운단계)

■ 28 – 30: highly unlikely scores to be obtained naturally without steroid usage (99.9% 약물)

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나는 23~25정도가 나오는데 유전자가 좋지 않아서 인지 절대 26이상은 나오지 않는다.

그정도는 정말 유전자적 축복을 받아야 하지 않나 싶다.